减少大腿摩擦，防止走光，选择透气网眼材质提升舒适度。

练习击球时的稳定性，提高回球的精准度。结合战术训练，提高球场空间控制能力。通过实战演练，提高在不同压力下的应对能力，使比赛更稳定。

增强耐性需要逐步增加训练时间和强度，避免过度疲劳。通过有氧运动和力量训练相结合，增加心肺功能和肌肉耐力。保持训练的多样性，避免单一训练方式导致适应性降低。

关闭主动降噪功能，单耳交替使用，充电盒每月完全放电一次。